Podciąganie na drążku to jedno z popularnych ćwiczeń, wzmacniających i rozbudowujących górne partie mięśniowe w tym mięśnie grzbietu, ramion a także w mniejszym stopniu, mięśnie klatki piersiowej. W naszej ofercie można znaleźć kilka typów drążków. Począwszy od najprostszych rozporowych, mocowanych bez wiercenia do futryn, lub mocowanych do ściany, sufitu, po bardziej złożone - wielofunkcyjne konstrukcje jak drążki wolnostojące lub klatki do ćwiczeń. Jak wybrać, i jak zamocować drążek do podciągania? Przeczytaj o tym niżej.
HMS
HMS
Bushido
HMS
One Fitness
Przy doborze sprzętu należy się kierować w szczególności parametrami pomieszczenia w którym ma on być zamontowany im większe pomieszczenie, tym bardziej można pozwolić sobie na sprzęt bardziej zaawansowany. Można wyróżnić następujące drążki:
Montowany do ściany lub sufitu drążek do podciągania dobrze będzie sprawdzał w pomieszczeniach o wysokości co najmniej 250 cm. W przypadku montowania drążka ściennego należy pamiętać od odpowiedniej odległości drążka od sufitu. Również odległość od podłogi powinna na tyle odpowiednia, żeby ćwiczący mógł wyprostować nogi w pełnym zwisie nie dotykając podłogi. Obydwa rodzaje są mocowane za pomocą śrub. Należy nawiercić otwory w ścianie lub suficie zgodnie z instrukcją użytkowania( przeważnie jest to 6-8 otworów), po czym zamontować drążek, dokręcając solidnie śruby tak, żeby stabilnie przylegał do ściany.
Tego typu drążek są najłatwiejszy do zamontowania, choć jego wadą jest dosyć ograniczona możliwość ćwiczeń, które można na nim wykonywać a także to, że nie daje możliwości swobodnego zwisu. Drążki rozporowe jak nazwa wskazuje rozpiera się o wewnętrzną stronę ościeżnicy bez wiercenia. Montowanie takiego drążka jest bardzo proste. Wystarczy przekręcić wkręty aż do momentu przylegania drążka do futryny. Należy upewnić się, że drążek przylega solidnie do futryny.