Jak zwiększyć motywację do treningu?
Motywacja do treningu jest kluczowym czynnikiem determinującym naszą zdolność do utrzymania regularnej aktywności fizycznej. Bez odpowiedniej motywacji często trudno nam…
Kategoria Fitness
Rozgrzewka przed treningiem – kompleksowy poradnik + przykładowa rozgrzewka
Rozgrzewka przed treningiem – to kluczowy element każdego treningu. Jest to seria łagodnych ćwiczeń mających na celu przygotowanie ciała do…
Najlepsze ćwiczenia na brzuch dla początkujących
Najlepsze Ćwiczenia na brzuch dla początkujących | W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z znaczenia regularnej aktywności…
Trening na skakance – jak ćwiczyć efektywnie?
Skakanka sportowa to bardzo niepozorny sprzęt do trenowania, ale z drugiej strony bardzo niedoceniany. Ten znany nam ze szkolnych lat przyrząd,…
Najlepsze gumy do ćwiczeń – Jakie wybrać?
Najlepsze gumy do ćwiczeń | W ostatnich latach taśmy treningowe stały się bardzo popularne w treningu siłowym a także w…
Jak trenować w domu? – Ćwiczenia w domu bez i ze sprzętem
Jak trenować w domu? Ćwiczenia | W tym poradniku opowiemy o tym jak przeprowadzić trening siłowy klatki piersiowej i pleców w warunkach…
Jak rolować mięśnie po treningu?
Jak rolować mięśnie po treningu? | Każdy wie, że sport zapewnia zdrowie, dobrą kondycję i wspaniałe samopoczucie. Niestety, często po…