

30 dni na wymianę i zwrot
Dostawa od 8,90 zł
Wysyłka natychmiast
Ćwiczenia ze sztangielkami zapewniają pozytywny i zdrowy rozwój mięśni ramion, klatki piersiowej i grzbietu. Idealne dla początkujących jak i średnio-zaawansowanych.
Cel ćwiczenia: obręcz barkowa
Stań trzymając z przodu ud w obu rękach sztangielki z palcami dłoni skierowanymi do siebie, pochyl się nieco do przodu i wysuń łokcie na zewnątrz. Unoś sztangielki na boki, mając cały czas lekko ugięte łokcie. Ruch prowadź łokciami, mając dłonie ustawione trochę niżej. Unoś sztangielki do momentu, kiedy ramiona będą równoległe do podłogi. W tym punkcie ruchu ręce, barki i łokcie powinny znajdować się na tym samym poziomie. Dłonie nieco ugięte do dołu, a palce skierowane ku podłodze. W ruchu powrotnym opuszczaj sztangielki. aż zetkną się z przednią powierzchnią ud.