Tarcze treningowe – jak dobrać właściwą? | Opanowanie techniki bokserskiej trwa bardzo długo. Wbrew pozorom, to nie siła fizyczna liczy się w sportach walki, ale przede wszystkim szybkość, refleks i zmysł taktyczny, który podpowie nam, jak ustawić się względem przeciwnika,…
Jaki trening wybrać by poprawić szybkość i siłę w sportach walki? | O wygranej w walce decyduje wiele czynników, jak choćby wola walki, siła ciosu, refleks i koordynacja. Przyjęło się sądzić, że siła uderzenia zależy głównie od statycznej siły mięśniowej.…
Jak dbać o rękawice treningowe? | Wszystkie osoby, które na poważnie traktują swoje treningi wiedzą, że sprzęt sportowy musi być dobrej jakości bez względu na to, jaką dyscyplinę sportową uprawiamy. Chodzi nie tylko o bezpieczeństwo ćwiczącego, ale także o komfort…
Zasady treningu na worku treningowym | Trening na worku bokserskim jest jednym z najlepszych ćwiczeń, jakie można stosować uprawiając sporty walki. Dzięki regularnemu boksowaniu worka budujemy siłę uderzenia i kondycję. Poprawiamy również pozycję bokserską, oraz wytrzymałość mięśniowa. Uczymy się także lepiej trzymać…
Jak najlepiej zacząć trening bokserski? | Nikogo nie trzeba przekonywać, że sporty walki najlepiej jest trenować w klubie pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Gwarantuje to bezpieczeństwo, ale przede wszystkim zapewnia utrwalanie prawidłowych nawyków, które zaprocentują w przyszłości. Czy da się jednak…
Jak dobrać worek treningowy | Bez względu na to, jaką dyscyplinę związaną ze sportami walki uprawiamy, trudno wyobrazić sobie zajęcia na sali treningowej bez worka do boksu. W zasadzie wszędzie, gdzie pojawiają się elementy uderzane – czy to w kickboxingu,…
Trening mięśni brzucha w domu. | Mięśnie brzucha odpowiadają za wiele ważnych funkcji w ciele człowieka jak chociażby stabilizacja kręgosłupa czy prawidłowa postawa ciała. Jest to ważnie nie tylko ze względów estetycznych ale również zdrowotnych. Dlatego istotne jest, żeby podczas treningów…
Wiele początkujących osób, które zaczynają przygodę z jogą, zastanawia się nad koniecznością zakupu akcesoriów do jogi. O ile trenowanie jogi na zajęciach w salce fitness lub w szkołach jogi dylemat ten rozwiązuje, ze względu na to, że sprzętu jest tam…
Najlepsze gumy do ćwiczeń | W ostatnich latach taśmy treningowe stały się bardzo popularne w treningu siłowym a także w rehabilitacji. Można powiedzieć, że przyjęły się jako jeden z elementów pełnego treningu wzmacniającego i siłowego. Ponadto gumy do ćwiczeń posiadają bardzo dobre…
Jak trenować w domu? Ćwiczenia | W tym poradniku opowiemy o tym jak przeprowadzić trening siłowy klatki piersiowej i pleców w warunkach domowych. Wiele osób, ma poukładane sprawy zawodowe i prywatne w taki sposób, że nie zawsze wystarcza czasu, żeby odwiedzać siłownię…