Najlepsze Ćwiczenia na brzuch dla początkujących | W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z znaczenia regularnej aktywności fizycznej dla zdrowia i poprawy wyglądu ciała. Jednym z najczęściej wymienianych celów treningowych jest uzyskanie płaskiego brzucha a także wzmocnienie…
Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej naturalnych form aktywności fizycznej. Nie wymaga drogiego sprzętu ani specjalistycznej wiedzy, a korzyści płynące z regularnego biegania są nieocenione. W tym artykule dowiesz się, jak zacząć biegać od zera, jak prawidłowo zacząć biegać…
Skakanka sportowa to bardzo niepozorny sprzęt do trenowania, ale z drugiej strony bardzo niedoceniany. Ten znany nam ze szkolnych lat przyrząd, który używaliśmy na lekcjach WF-u, ma bardzo szerokie zastosowanie, dzięki któremu możemy przeprowadzać treningi w różnym celu. Jeśli chcesz schudnąć, nabrać…
Rękawice do kickboxingu – jakie wybrać? | Trenujesz kickboxing, lub zamierzasz podjąć się treningów w niedalekiej przyszłości? Musisz wiedzieć o tym, że kick-boxing to sport, który wymaga odpowiedniej ochrony. W tym celu stosuje się specjalistyczny sprzęt, chroniący ciało przed uderzeniami. W tym…
Jakie rękawice są bezpieczne? | Najważniejsze przybory używane w boksie, kickboxingu i innych dyscyplinach, które służą do zapewniania bezpieczeństwa podczas treningów i walk to rękawice bokserskie. Zdając sobie sprawę z ryzyka jakie niesie trenowanie pięściarstwa, rękawice mają za zadanie maksymalnie zminimalizować…
Typowe urazy w sportach walki | Mówi się, że sport to zdrowie. Jest to prawda, ale nie w sportach wyczynowych. Sporty wyczynowe w kontekście naszego zdrowia mają swoje plusy i minusy. Oczywiście ruch, ma swój zbawienny wpływ na nasze serce,…
Jak dobrać rozmiar rękawic bokserskich i mma. | Sporty walki powoli przedzierają się do grupy tych dyscyplin sportowych, które są powszechnie akceptowane i rozpoznawane. Coraz więcej osób ogląda – czy to w telewizji czy na kanałach Youtubie – walki bokserów,…
Jak dobrać rękawice do treningu na worku bokserskim? | We wszystkich sportach walki wytrzymałość i umiejętność utrzymania intensywnej pracy w czasie jest kluczowa do sukcesu. Nasz organizm możemy trenować na wiele sposobów – biegając, skacząc na skakance czy też jeżdżąc…
Trening siłowy a sporty walki. | Z pewnością każdy, kto choć trochę interesuje się sportami walki widział (a być może sam doświadczył) sytuację, w które zawodnik drobnej budowy bez trudności pokonuje przeciwnika o znacznie większych gabarytach i silnie rozwiniętej muskulaturze.…
Jak poprawić refleks i obronę w walce? | Wiele osób, które zaczynają treningi sportów walki sądzi, że regularne boksowanie na worku treningowym albo duże i silne mięśnie są wystarczające do sukcesu, aby odnieść sukces na macie lub w ringu. Niestety szybko…